تصفح PDF

محرك البحث





بحث متقدم

الاعداد السابقة

اعلانات


صحتك بالدنيا


التهاب اللوزتين المزمن
س: أبلغ من العمر ٥٢ سنة وأعاني من التهاب مزمن في اللوزتين من غير أعراض ما عدا ظهور بقعة بيضاء على إحدى اللوزتين تصدر رائحة كما ان هذه اللوزة متضخمة نوعا ما أكثر من الأخرى والسؤال: هل تنصح باستئصال اللوزتين ام ان هناك علاجاً آخر مفيداً لهذه الحالة؟
ج: الالتهاب الخفيف يمكن أن يذهب بمسح اللوزتين بقطنة مبلولة باليود!ـ أو بالمضادات الحيوية،
اللوزتان في هذا العمر من المفروض أنهما فقدا وظيفتهما كواق من الجراثيم الداخلة إلى الفم، إذا كان الالتهاب مزمناً( يعني أكثر من 4-5 مرات في السنة.) ينصح باستئصالهما!




س: أبنتي تبلغ من العمر 3 سنين ولوزها كببرة الحجم ولكنها لا تلتهب باستمرار ولديها شخير خفيف جسمها نحيل وزنها تقريبا 12 كيلو غراماً هل استأصلها ام أنتظر ليصبح عمرها 4 سنين واستأصلها؟
ج: اللوز تعمل كمحطة دفاع أولي للجسم فهي تستقبل وتقضي على الجراثيم التي تدخل عن طريق الفم، ولذلك فوظبفتها مهمة خاصة في الطفولة، ولذلك لا ينصح باستئصالها، إلا إذا كان التهابها مزمناً (٤-٥ مرات في السنة) ويمكن علاج التهابها بواسطة البنسلين طويل الأمد أي إبرة كل أسبوعين، وبهذا يخف التهابها وينفع مفعول البنسلين في القضاء على الجراثيم، ربما يلزم مراجعة اختصاصي الأنف والأذن والحنجرة!

أمراض فقر الدم
س: ما هي الأغذية المفيدة في حالات فقر الدم وهل من الضروري التحليل لمعرفة نوعية فقر الدم؟
ج: طبعاً فهناك أنواع كثيرة من فقر الدم، وبدون تشخيص صحيح لا يمكن أن يكون العلاج صحيحاً.

س: كلما أفحص الدم عندي أجده منخفضاً، وآخر مرة كان 56% وأخذت الحديد وحمض فوليك وأصبح 80% ولكنه بعد أشهر عاد كما كان علما بأني لا آكل للحوم فتغذيتي غير جيدة هل يمكنني أن أعتمد على اخذ الأدوية دائما وهل هناك بديل وبماذا تنصحونني؟
ج: فقر الدم هو نقصان عدد كريات الدم الحمراء التي تحتوي على مادة الهيموغلوبين الحمراء التي تعطي الدم لونه الأحمر، ويبدو انك تعانين من فقر دم (انيميا) ناقصة الصباغ التي يكون فيها الحديد ناقصاً و هي تعتمد في علاجها أساساً على تناول الحديد سواء في الغذاء او على شكل دواء، وهذه الانيميا تنتج عن نزف الدم و قلة امتصاص الحديد في الأمعاء وسوء التغذية وازدياد حاجة الجسم كما في الحمل والرضاعة، او بعض الالتهابات الجرثومية او الفيروسية او الطفيلية.

س: ما هي النسبة الطبيعية لهيموغلوبين الدم بالنسبة للرجال والنساء؟
ج: النسبة العادية للرجال ١٣-١٨ ملغم، والإناث من ١٢-١٥ ملغم.


السمنة وعلاجها
* هل صحيح أن تخفيض الوزن بسرعة يزيل الدهن في الجسم؟
- غير صحيح، لأن تخفيض الوزن بسرعة يكون نتيجة خسارة الجسم للماء والعضل وليس الدهن.

• هل يوجد ريجيم لأجزاء معينة في الجسم؟
- غير صحيح، لأن تقسيم الجسم يتأثر بالعوامل الوراثية، فالأشخاص الذين عندهم أوراك مثلاً قد يستطيعون تنحيفها إذا اتّبعوا ريجيماً معيناً لكنها لا تزول كلياً.
المهم هو تخفيف كمية الوحدات الحرارية التي تخفّف الدهنيات في كل أجزاء الجسم، وليس الامتناع عن بعض المأكولات لتنحيف أجزاء معينة من الجسم.

• هل صحيح أن بعض الأعشاب يساعد على إزالة الوزن الزائد؟
- غير صحيح، لأن الأعشاب بمعظمها مسهّلة ومدرّة للبول وبالتالي تزيل المياه من الجسم وتعرّضه للجفاف.والوزن الذي نخسره في هذه الحالة نستعيده سريعاً، هو كمية ماء وليس دهوناً.

• هل صحيح أن الزيت يزيد الوزن مثل الزبدة والسمنة؟
- غير صحيح، لأن الزيت يحتوي على كمية من الوحــدات الحرارية مماثلة لتلـك الموجــودة في الزبدة والسمنة (كل ملعقة زيت أو زبدة أو سمنة = 45 وحدة حرارية)، إنما الزيـت صحّي أكثر.

• هل الدهن النباتي أنفع من الزبدة؟
- غير صحيح، لأن الدهن النباتي مضر مثله مثل الدهن الحيواني لأنه يحتوي على نوع من الزيوت المهدرجة المضرّة بالصحة.

• هل صحيح أن بعــض الزيـوت المكتـوب عليها «خاليـة مــن الكولسترول» صحية أكثر من غيره؟
- أسـاسـاً، كل الزيـوت النباتية خالية من الكولسترول، وهذا ترويج إعلاني لترغيب المستهلكين في شراء بعض أنواع الزيوت. مع ذلك يجب اختيار الزيت بعناية. زيت الـ(كانولا) (Canola Oil) مثلاً نسبة الدهون المشبّعة فيه الى الدهون غير المشبّعة أقل من الزيوت الأخرى، ولهذا فوائد صحية، أما فوائد زيت الزيتون فمعروفة.

• هل صحيح أن الماء يساعد على تخفيض الوزن؟
- يساعد الماء على إزالة الرواسب التي تكون قد تكوّنت خلال فترة الريجيم، ومن الضروري شرب الماء خلال هذه الفترة للتعويض عن السوائل التي يكون الجسم قد خسرها. من هنا، فالماء قد يساعد الى حدٍ ما لأنه يقطع الشهية ولكنه ليس بحد ذاته عاملاً مسبباً لتخفيض الوزن.

• هل الفيتامينات تزيد الوزن؟
- غير صحيح، لأن الفيتامينات لا تحتوي على وحدات حرارية.

• هل الملح يزيد الوزن؟
- الملح لا يزيد الوزن، ولكن عند بعض الأشخاص هناك استعداد لتخزين الماء في الجسم، هؤلاء عليهم أن يخففوا الملح.

• هل أن العدس مصدر أساسي للحديد؟
- غير صحيح، لأن الحديد الذي يحتويه العدس مصدره نباتي وبالتالي امتصاص الجسم له خفيف جداً.

• هل الخبز الأبيض يحتوي على وحدات حرارية أكثر من الخبز الأسمر؟
- غير صحيح، فكمية الوحدات الحرارية هي ذاتها في النوعين، ولكن الخبز الأسمر صحي أكثر لأنه يحتوي على أملاح معدنية وفيتامينات أكثر وكمية ألياف أكبر ويُشعر بالشبع أكثر من الخبز الأبيض. والبعض يعتقد أن الخبز المحمّص أفضل للريجيم لكن هذا الاعتقاد غير صحيح. فعند تحميص الخبز يخرج منه الماء وحسب وتبقى كمية الوحدات الحرارية نفسها.

• هل صحيح أن العسل جيّد لمرضى السكري؟
- غير صحيح، لأن العسل يرفع السكري بالدم ولكنه يحلّي أكثر من السكر العادي.

• هل صحيح أن المايكرويف صحي للصحة؟
- أثبتت الدراسات أنه صحي وغير مضرّ بالصحة، عكس ما هو شائع، لأنه يحافظ على الفيتامينات الموجودة في الأكل أكثر من التسخين العادي.

• هل صحيح أنه لا يجب أكل السمك مع مشتقات الحليب؟
- معتقد خاطئ.


بعض النصائح لتخفيف الوزن
- السباحة هي من أفضل التمارين لحرق السعرات الحرارية.
- تجنّب تناول الكثير من الحلويات لأن السكر الزائد يمكن أن يتحوّل الى دهون.
- استخدم السلالم عوضاً عن المصعد.
- استبدل مشروبك المعتاد بالماء لخفض السعرات الحرارية والحدّ من الرغبة بتناول الطعام.
- يمكن تخفيض معدلات الكولسترول في الدم بإنقاص الوزن بنسبة 5 الى 10٪ فقط.
- عند الفطور، حاول مزج عصائر الفواكه بالماء للمساعدة على الامتصاص ومنع الارتفاع المفاجئ لمعدلات السكر في الدم.
- تناول ست وجبات صغيرة يومياً عوضاً عن ثلاث وجبات كبيرة لتخفيف الرغبة بالإفراط في الطعام.
- عوضاً عن أخذ استراحة مع كوب من القهوة في أثناء العمل، خذ استراحة صحية بتناول الفواكه الطازجة.
- للاستمتاع بنوم أفضل وتخفيف الضغط النفسي ومساعدة الدماغ على العمل بكفاءة، جرّب ممارسة التمارين الرياضية.
- حاول أن تتناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضراوات كل يوم.
- تناول وجبات خفيفـة غنية بالبروتين عوضاً عـن مأكــولات غنيـة بالدهون والسعرات الحرارية.



 


 
 

بإستخدام البوابة العربية 2.2