بواسطة: admin
بتاريخ : الأحد 08-02-2015 02:35 مساء
الجري هي واحدة من أكثر الرياضات الجيدة والمفيدة للصحة وهي لا تحتاج الى شيء سوى ان تكون مستعدا وتبدأ بالجري فهي غير مكلفة ويمكن القيام بها بشكل تدريجي وهي جيدة ضد امراض القلب.
يمكن القيام بهذه الرياضة بشكل فردي او مع فريق مع بعض الأصدقاء والزملاء لزيادة التنافس والحماس والنشاط الهدف منها هو زيادة اللياقة البدنية وكفاءه الجسم ومعدل الحرق بالاضافة الى المحافظة على الصحة واللياقة والعضلات.
اهم الأمور التي يجب ان تؤخذ في عين الاعتبار هي الملابس والأحذية يجب ان تكون جيدة ومناسبة لتجنب اي إصابات او مشاكل صحية بعد فترة من ممارسة رياضة الجري قد تعتاد عليها وتستطيع ان تقطع مسافات اكثر وبسرعة اكبر ولكن الاستمرارية هي اهم عامل في رياضة الجري وفي كل انواع الرياضات أيضا، والجري لديه العديد من الفوائد الصحية: