تصفح PDF

محرك البحث





بحث متقدم

الاعداد السابقة

اعلانات


نباتات تحافظ على الرشاقة وتؤجل علامات تقدم العمر


المأكولات التي تساعد جسم الأنسان في الحفاظ على نضارته وصحتة والحفاظ علي الرشاقة واللياقة البدنية عن طريق تقديم أفضل العناصر الغذائية الصحية ويمكننا أستعراض هذه النباتات الطبيعية وفوائدها . كما انها تساعد علي تأجيل علامات تقدم العمر


البنجر: للتخلص من المواد السامة

 يستخدم كمسلوق أو في المخللات. النبات ثنائي الحول ويكون أحياناً معمراً. أما اللون الأحمر في الشمندر فناتج عن مادة البتايين التي توازن الحموضة في المعدة وتسهل عملية الهضم.

التوت : مضاد للأكسده

تحتوى ثمار التوت على كمية كبيرة من الأملاح المعدنية مثل الفوسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، النحاس، المنجنيز، الكبريت، وبذلك فهو مصدر ممتاز للأملاح المعدنية. كذلك على فيتامينات مثل أ، ب، ج بالإضافة إلى البروتين والمواد الدهنية والسكرية وحمض الليمون وتبلغ القيمة الحرارية لكل 100جم من التوت حوالى 7.5سعر حرارى

اللمون و البرتقال: فيتامين سي لمحاربة التجاعيد

البرتقال يحتوي على ثمانية وعشرين عنصرا غذائيا أهمها : الحديد وسكر الفواكه، الفسفور، وفيتامين بي1 وفيتامين سي، الكالسيوم. ويساعد البرتقال على تثبيت الكلس في العظام، والوقاية من الأمراض الانتانية، والحمى التيفودية، والسعال الديكي، كما تستعمل أوراقه لمعالجة الآم الرأس، والسعال الصدري ويحتوي أيضا على حمض الستريك ويحتوي كل 100 جرام من البرتقال على 43 سعرا حراري

البطاطا : بيتا كاروتين تتحول فيتامين أ للحصول على بشرة ناعمة

تحتوي على ألياف ملينة للمعدة. تعتبر خير واقٍ من سرطان الأمعاء. بها نسبة من الأملاح المعدنية.

الطماطم

عصير هذه الفاكهة هو أفضل مصدر غذائي لليكوبين، أحد كاروتينويدات وهذا يعطي البندورة لونها الأحمر. الليكوبين يوقف نمو الخلايا السرطانية في بطانة الرحم.و يساعد على محاربة : سرطان الرحم وسرطان الرئة والبروستات وسرطان المعدة

كل هذا بجانب الإكثار من شرب الماء و ممارسة الرياضة .



 


 
 

بإستخدام البوابة العربية 2.2