تصفح PDF

محرك البحث





بحث متقدم

الاعداد السابقة

اعلانات


متاعب الكعب العالي


لنساء اللائي يضطررن لارتداء أحذية عالية الكعب في بعض الأحيان يشعرن بوجع شديد عادة آخر النهار.. للخلاص بسهولة من ذلك التعب وضعي منشفة على الأرض أمام القدمين الحافيتين ومحاولي مسكها ورفعها من على الأرض


ا باستخدام أصابع القدمين، أمسكي المنشفة بأصابع إحدى القدمين لمدة 5 ثوان ثم اتركيها، كرري العمل لمدة 5 مرات مع كل قدم، هذه الحركة التركيزية تخفف متاعب العضلات المتشنجة في الكعبين وأصابع القدمين وفي نفس الوقت تقوي عضلات القدمين لتحسين التوازن في المرة المقبلة التي ترتدين فيها الكعب العالي.



 


 
 

بإستخدام البوابة العربية 2.2