تصفح PDF

محرك البحث





بحث متقدم

الاعداد السابقة

اعلانات


تخلصي من كيلوغرامات في اسبوع


ريجيم‏ ‏الليمون: ‏اشربي‏ ‏عصير‏ ‏ليمونة‏ ‏مخففا‏ ‏في‏ ‏كوب‏ ‏ماء‏ ‏ساخن‏ ‏قبل‏ ‏تناول‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏ ‏بحوالي‏ 30 ‏دقيقة‏، ‏ ‏وأشربي‏ ‏بقدر‏ ‏الإمكان‏ ‏ ‏ ‏من‏ 6 ‏إلى‏ 9 ‏أكواب‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ).


طريقة‏ ‏إعداد‏ ‏كوب‏ ‏عصير‏ ‏الليمون:

- خذي 2 ‏ملعقة‏ ‏كبيرة‏ (‏أو‏ 20 ‏مل‏ ) ‏من‏ ‏عسل‏ ‏النحل.

- 2 ملعقة‏ ‏كبيرة‏ ‏عصير‏ ‏ليمون‏ ‏معصور‏ ‏طازجا‏ (‏تقريبا‏ ‏نصف‏ ‏ليمونة ‏.

- ذرة‏ ‏فلفل‏ ‏أو‏ ‏زنجبيل‏ (‏اضبطي‏ ‏الكمية‏ ‏وفقا‏ ‏لذوقك‏ ‏الخاص‏)‏.

- امزجي‏ ‏كل‏ ‏تلك‏ ‏المكونات‏ ‏وخففيها‏ ‏بنصف‏ ‏لتر‏ ‏ماء‏ ‏ساخن‏ ‏أو‏ ‏بارد‏، ‏اشربي‏ ‏بقدر‏ ‏المستطاع‏.

- إذا‏ ‏كنت‏ ‏تحبينه‏ ‏يمكنك‏ ‏إعداد‏ ‏زجاجة‏ ‏عصير‏ ‏ليمون‏ ‏لتدوم‏ ‏طوال‏ ‏اليوم‏ .

- ‏لإعداد‏ ‏لتر‏ ‏ونصف‏ ‏ماء‏ (‏تقريبا‏ 7‏ أكواب‏ ) ‏تحتاجين‏ ‏حوالي‏ 140 ‏مل‏ ‏عصير‏ ‏ليمون،‏ ‏حوالي‏ 3 ‏ليمونات‏ ‏ونصف‏ ‏مع‏ ‏الزنجبيل‏ ‏والفلفل‏.

- حاولي‏ ‏استبدال‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏ ‏أو‏ ‏العشاء‏ (‏ويفضل‏ ‏الوجبتان‏) ‏بكوبين‏ ‏أو‏ 3‏ ‏من‏ ‏عصير‏ ‏الليمون‏ ‏المنقي‏ ‏للجسم‏ ‏من‏ ‏السموم‏، أما‏ ‏وقت‏ ‏الغداء‏ ‏فاحرصي‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏وجبة‏ ‏غداء‏ ‏صحية‏، ‏ولكن‏ ‏ابتعدي‏ ‏تماما‏ ‏عن‏ ‏الحلوى،‏ ‏ ‏والأطعمة‏ ‏المصنعة‏، ‏واللحوم‏ ‏الحمراء،‏ ‏والمقليات‏، ‏والخبز‏ ‏الأبيض‏ ‏والدقيق،‏ ‏ومنتجات‏ ‏الألبان،‏ ‏والقهوة.ولكي‏ ‏يكون‏ ‏هذا‏ ‏الريجيم‏ ‏فعالا‏ ‏يجب‏ ‏الالتزام‏ ‏به‏ ‏لمدة‏ ‏أسبوعين‏ ‏على‏ ‏الأقل‏ ‏وإلى‏ ‏شهر‏.



 


 
 

بإستخدام البوابة العربية 2.2