تصفح PDF

محرك البحث





بحث متقدم

الاعداد السابقة

اعلانات


ريجيم الكرنب:


هذا ‏الريجيم ‏يفقدك 5 ‏كيلوجرامات ‏في 7 ‏أيام، ‏كما ‏أن ‏أحدث ‏أبحاث ‏التغذية تنص على ‏أنه ‏شبه ‏مستحيل ‏فقد ‏كل ‏هذه ‏الدهون ‏في ‏هذه ‏الأيام ‏القليلة ‏فكل ‏هذه ‏الكيلوجرامات ‏ليست ‏دهونا‏، ‏وإنما ‏أيضا ‏الماء ‏الزائد ‏بالجسم  


المقادير‏:

- 6 ‏ثمرات ‏بصل ‏أخضر ‏كبير.

- 2 ثمرة ‏فلفل ‏أخضر.

- 3 ثمرات ‏طماطم ‏مقطعة ‏مكعبات ‏صغيرة.

- 3 ‏ثمرات ‏جزر.

- ‏علبة ‏مشروم 300 ‏جرام‏‏.

- 1 ‏حزمة ‏كرفس‏.

- 1/2 ‏كرنبة .

- ‏أضيفي ‏التوابل ‏حسب ‏الرغبة ‏ملح ‏وفلفل ‏ومقدونس ‏وكاري ‏وبودرة ‏ثوم .

طريقة ‏إعداد ‏حساء ‏الكرنب :

- قومي ‏بتقطيع ‏البصل ‏الأخضر ‏حلقات ‏وضعيها ‏في ‏إناء ‏على ‏نار ‏هادئة‏.

- ‏قومي ‏بتقطيع ‏الفلفل ‏الأخضر ‏كل ‏ثمرة ‏إلى ‏نصفين، ‏وانـزعي ‏البذور، ‏ثم ‏قطعيه ‏مكعبات ‏وأضيفيه ‏للإناء‏.

- خذي ‏الجزء ‏الخارجي ‏من ‏طبقات ‏أوراق ‏الكرنب ‏وقطعيه ‏مكعبات ‏وأضيفيه ‏للإناء .

- ‏قومي ‏بتنظيف ‏الجزر ‏وقطعيه ‏مكعبات ‏وضعيه ‏في ‏نفس ‏الكسرولة .

- ‏قومي ‏بتقطيع ‏المشروم ‏شرائح ‏سميكة ( ‏إن ‏لم ‏تكن ‏سميكة ‏سوف ‏تختفي ‏في ‏الحساء ). ‏أضيفيه ‏للكسرولة .

- لإضفاء ‏مذاق ‏للحساء ‏أضيفي ‏بعض ‏الكاري ‏وفلفل ‏أسمر ‏تقريبا 3/1 ملعقة ‏صغيرة‏.

- يمكن ‏إضافة ‏نصف ‏كوب ‏حساء ‏لحم ‏أو ‏مكعبات ‏حساء ‏دجاج . ‏هذان ‏المكونان ‏يحتويان ‏علي ‏الملح ‏والنكهات ‏الأساسية‏.

 

- أضيفي ‏على ‏هذا ‏الخليط 12 ‏فنجان ‏ماء ‏لتغطيته‏، ‏وقومي ‏بتسخينه ‏على ‏نار ‏هادئة‏، ‏واتركي ‏الحساء ‏لينضج ‏وهو ‏يستغرق ‏فترة ‏طويلة ‏حوالي ‏ساعتين ‏على ‏الأقل .

- أخيرا ‏اضبطي ‏المذاق ‏بالملح ‏والفلفل‏‏.



 


 
 

بإستخدام البوابة العربية 2.2