تصفح PDF

محرك البحث





بحث متقدم

الاعداد السابقة

اعلانات


- إيّاك وتفويت الوجبات، وإيّاك واتّباع حمية غذائية إذا كنت مُجهدة.  - لا تعملي على خسارة أكثر من نصف كيلو في الأسبوع، ولأنّ الحمية لا تكفي للحصول على جسم مثالي تذكّري أنّ تتمرّني كل يوم لبعض الوقت.


 


بغداد / طه كمر


ولجت مضمار الساحة والميدان في العام 1986 عندما كانت إحدى لاعبات منتخب تربية بغداد-الرصافة الثانية وتخصصت في ركض 100 متر و200 متر وحققت فيهما أرقاما شخصية جيدة، ثم مثلت نادي الطلبة تحت إشراف المدرب شاكر الشيخلي،


ريجيم‏ ‏الليمون: ‏اشربي‏ ‏عصير‏ ‏ليمونة‏ ‏مخففا‏ ‏في‏ ‏كوب‏ ‏ماء‏ ‏ساخن‏ ‏قبل‏ ‏تناول‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏ ‏بحوالي‏ 30 ‏دقيقة‏، ‏ ‏وأشربي‏ ‏بقدر‏ ‏الإمكان‏ ‏ ‏ ‏من‏ 6 ‏إلى‏ 9 ‏أكواب‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ).



هذا ‏الريجيم ‏يفقدك 5 ‏كيلوجرامات ‏في 7 ‏أيام، ‏كما ‏أن ‏أحدث ‏أبحاث ‏التغذية تنص على ‏أنه ‏شبه ‏مستحيل ‏فقد ‏كل ‏هذه ‏الدهون ‏في ‏هذه ‏الأيام ‏القليلة ‏فكل ‏هذه ‏الكيلوجرامات ‏ليست ‏دهونا‏، ‏وإنما ‏أيضا ‏الماء ‏الزائد ‏بالجسم  



بغداد / طه كمر


من بين ركام الحروب، والقيود الاجتماعية المتعسّفة، وأوضاع أمنية مضطربة تخشى معها المرأة مجرد الخروج إلى السوق، انطلقت دانة حسين صاروخاً عراقياً يفجر كتلاً من الأمل ويحكي قصة إصرار نسوي لكن إهمال حكومي لرياضة حواء التي بقيت منذ أعوام بلا رعاية ولا اهتمام،




هل تشعرين بالإحراج نتيجة لصغر حجم صدرك؟ إذا كانت اجابتك بنعم، فلا تقلقي عزيزتي ولا تجعلي هذا الأمر يسبب لكِ مشاكل نفسية أمام زوجك، فبإتباع بعض النصائح وبممارسة بعض التمارين سوف تتمتعين بجسم رشيق وصدر متناسق، واليك هذه النصائح: 





ذاع صيت رجيم الليمون في السنوات الأخيرة اذ انه يعتبر من احد انواع الرجيم السريع الذي يساعد على إنقاص الوزن الزائد واستعادة رشاقة جسم المرأة في وقت قصير، وذلك لأن الليمون يملك قدرة طبيعية على تنحيف الجسم وتطهيره كما أنه يطرد السموم من المعدة والكبد، ويحمي خلايا الجسم.





عزيزتي الأم أنتِ لا تحتاجين أكثر من 20 دقيقة يومياً لتحصلين على جسم ممشوق وقوام ملفوف، فلا داعي للتكاسل عن ممارسة هذه التمارين وتابعي معنا هذه السطور فهي تقدم لكِ تمارين منزلية سهلة. 




بغداد/ طه كمر


أعرب مدرب منتخب العراق النسوي بكرة القدم رياض نوري عن امتعاضه الشديد بسبب الإجحاف الذي لحق الرياضة النسوية وكرة القدم تحديداً، من خلال قرار إلغائها من قبل اتحاد الكرة العراقي. 



أن يكون لديك بطن مثالي خالي من الدهون هو تحدي يخوضه الكثيرون لا يعدو أن يكون حلما عند البعض لتحقيق هذا الهدف، و في وقت وجيز، الأمر بسيط، شرط أن تبذلوا بعض الجهد. يكفي الإلتزام بتغذية متوازنة و تمارين رياضية محددة. سنخبركم كيف تقومين بذلك.



هل بدأ شكل جسمك يقترب من "التفاحة"؟.. لا تنزعجي ..فقط عليك بالتأهب للمقاومة وممارسة هذه التمارين بكل جدية وارادة و..ثابري ..فالتخلص من دهون البطن ليس سهلا وأهم ما في الأمر هو الإنتظام في أداء التمارين والإستمرارية.




اجتاحت صالات التمارين الرياضية في نيويورك في الولايات المتحدة موضة جديدة في إنقاص الوزن، وهي تخسيس الوزن دون إرتداء الحذاء الرياضي بل ارتداء الكعوب العالية.


 





الصفحات
<< < 23
4 
56 > >>


 
 

بإستخدام البوابة العربية 2.2